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ヨガ ハトのポーズ

台風の時期、明日も雨。

リフレクソロジーを受けに行けない運動不足の方へ

上半身の引き締めとウエストとヒップのシェイプアップに効果的な

「ハトのポーズ」をやってみましょう!

やり方は、

正座をし、右側にくずして横座りになります

左足は曲げ、右足は右肘にきっかけてあげます

頭の後ろで両手を組みかをを斜め上にあげて胸をはりながら息を吸います

この時、左肘を後ろにひいいて、腰や背筋を伸ばします。

呼吸をしながら30秒キープし、息をはきながら元の姿勢に戻ります

反対側も同様に行いましょう!

これは効きますよぉ~
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ジンジャーシロップの作り方

台風の影響は大丈夫でしょうか? 川越は大丈夫そうです。

季節の変わり目、体調をくずされている方も多いようですので

外に出れず、リフレクソロジーを受けに行けない方の為に

「ジンジャーシロップ」の作り方をご紹介。

材料:
しょうが・・・100g
水・・・100ml
はちみつ・・・50ml
レモン汁・・・半個

作り方:
しょうがにスプーンを垂直に当てて皮をむき、スライス
鍋にしょうがと水、はちみつを入れて15分煮る
火からおろし、レモン汁を加えて混ぜる
出来上がったシロップは煮沸消毒した瓶などに入れ、冷蔵庫で保存

しょうがには、血行促進、身体を温める、発汗作用を高める効果あり。
香りの成分には疲労回復や夏バテ解消作用のあるシネオールが含まれているので
健康と美容におすすめ!

はつみつには、調整作用があり、便秘や下痢の緩和効果が。
また、強い殺菌力がるので咳止め効果もあり。

しょうがの効果

低体温の方が多いと聞きます。

そこで、今日はしょうがの効果について書いてみたいと思います。

しょうがは身体を温める食材として有名ですが、

生で摂取すると逆に身体を冷やしてしまうと言われています。

独特の辛味と香りがあり、肉屋魚の臭み消しに使われるほか、

発汗・利尿を促し、体液の流れを良くしてくれます。

また、肩こりや腰痛などがひどい時は、ぬるま湯にしょうがを

1個をすりおろしたものと、お酢と塩を少々入れたものにタオルを

浸して絞って、痛い部分にタオルを当てると血液循環がよくなり、

痛みを緩和します。生のしょうがは傷みが早く、使い切る前に

乾燥してしまったり、カビが生えてしまうことがありますが、

水洗いをしたあとに水もしくは焼酎に漬けておくと、長持ちさせることが

できます。

また、しょうがの皮を剥くときは、包丁ではなくスプーンで剥きましょう。

そうるすことで香りや栄養まで落としてしまうことを防ぐことができます。

フェアリスでは、しょうが湯やしょうが飴も出していることも。

みなさんもぜひ、取り入れてみてくださいね。


リフレクソロジースクール「フェアリス」より

日本酒ローション

お肌によくて、節約できることないかしら?って考えていたら・・・これかも。

簡単おすすめ手作りコスメ「日本酒ローション」作ってみませんか?

材料(2週間分)

精製水…30ml
日本酒…15ml

作り方

精製水と日本酒を混ぜるだけです

使い方

化粧水の代わりに使用するのがおすすめです
作ったあとは早めに使い切ってください!
(目安は2週間です)

日本酒は美肌効果にすぐれています
アルコールが気になる方は、湯煎にかけるなどして、
アルコール分を飛ばしてから使ってくださいね^^

一度に沢山作っても、使い切れないと、傷んでしまう可能性が高いので、
上記分量がちょうどいいかなぁ~

インフルエンザ

今年のインフルエンザの流行予想されているウィルスは

A型カリフォルニア/7/2009(H1N1)pdm09株
(豚由来のいわゆる新型インフルエンザ)

A型ビクトリア/210/2009(H3N2)株(香港株)

B型ブリスベン/60/2008株(去年と同様)

ワクチンが効果があらわれるまで2週間

効果は約5箇月といわれています。

もちろん予防接種を打つのが一番ですが・・・

免疫力を高めるためにも毎日の秋の夜長にリフレクソロジーを取り入れて
みませんか?

まずはワンデーセミナーで、自宅で簡単にできる技術を身に付けてみませんか?

やってもらいたい!という方は60分のリフレクソロジーをお試しください。

フェアリスへのお問い合わせは
a-puzzle-ring0819@hotmail.co.jp

頭皮をしっかりケア

秋らしいオシャレが楽しめる季節がやってきました。

でも、夏の強い紫外線で傷んだ頭皮や髪をそのままにしていませんか?

日焼けした頭皮は乾燥し、フケや抜け毛の原因になっています。

シャンプー前はやさしくブラッシングし、泡で丁寧にシャンプーし

専用のエッセンスを使用して頭皮をやさしくマッサージすれば

結構が促されて地肌も髪もイキイキ元気に!

汗の季節は髪が湿気をふくんでいるのでダメージには気づきにくのですが

空気が乾燥する秋になると傷みが目立ってきます。

つやつやの髪でこれからの季節を過ごすためにも、
一度ヘッドスパ1日体験してみませんか?

まずはサロンで頭皮ケアをしたい方には70分のヘッドスパコースがおすすめ

自宅で行えるケアを学びたい方には、4時間ワンデーセミナーをぜひ!

フェアリスへのお問い合わせは
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プロフィール

セラピスト資格取得スクール

Author:セラピスト資格取得スクール
内閣府認証NPO法人
ロイヤルセラピスト協会
RTA指定スクールフェアリス
代表 富田 知絵
電話:049-248-0587(留守電対応)
メール:a-puzzle-ring0819@hotmail.co.jp
予約受付:土日祝日12:00~19:00
営業:土日祝日(完全予約制)
※3日前までにご予約ください
    ※駐車場あり

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内閣府認証
ロイヤルセラピスト協会認定
英国式リフレクソロジスト資格取得
ヘッドスパセラピスト資格取得
リセットヘッドケア資格取得
エステセラピスト資格取得
ベビーマッサージセラピスト資格取得
ドイツ式フットケア 
フスフレーゲ資格取得

*************

RTA指定スクール フェアリス

●英国式リフレクソロジー

●ロイヤルベビーマッサージ

2014年夏(6~9月スタート)受講生申し込み受付中

独立開業・インストラクターになりたい方!

ママセラピストになりたい方!

完全マンツーマン指導!

最短3ヶ月で資格取得!

土日祝日を使って資格取得!

*************

【サロンメニュー】
○フット
英国式リフレ(パウダー)20分2100円
英国式リフレ(パウダー)60分5250円
巻き爪&角質&タコ&魚の目
トータルフットケア60分8400円
足のむくみ取り20分2100円

○ヘッド
ヘッドスパ70分6300円
ヘッドマッサージ20分2100円

○フェイス
アンチエイジングエステ70分6300円
デコルテケア20分2100円

○ハンド
ハンドマッサージ20分2100円

○トータル
スペシャルコース120分11550円

****************

資料請求はこちらまで↓
〒350-1159
埼玉県川越市中台1-9-21
フェアリス
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